晚睡危害究竟有多大?

生活道理评论1,564阅读模式

充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,知不知道晚睡的严重危害,晚睡危害究竟有多大?悔死你。下面分享解说下。

由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来。”另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云:“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”,人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨1点是子时,胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

晚睡疾病危害

子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

最佳睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点)末,也就是在晚上9点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。

除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11~13点)也要安排半个小时入睡,午睡被称为美容觉,养颜效果明显。

由此,不要让盲目残害自己的健康,健康比什么都好。晚睡危害究竟有多大?悔死你,不能再晚睡了。

 
  • 本文由 米粒在线 发表于 2012年11月11日13:35:44
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.miliol.org/899.html
百科知道

网站速度很慢?使用 WordPress 短时缓存(Transients)来优化数据库查询和 HTTP 响应!

每个人都想要一个速度很快的网站,网站速度越快,用户停留和点击页面或购买产品的时间就越长,加快网站速度的方法之一是开启缓存,而缓存背后的逻辑就是存储信息,更具体一点说,就是找到一个比连接数据库更快的存储...
网站建设

给数据库做分表处理

对于WordPress数据库的posts文章表很大,怎么优化是个头疼的问题。想到了分表就想尝试下。做个记录。原创记录文章,转载请注明出处。 优化WordPress数据库中的posts表,可以从以...
网站建设

从并发20到并发120之laravel性能优化

调优成果 遇到问题 单台服务并发20,平均响应时间1124ms,通过htop观察,发现cpu占用率达到100%(包括sleep的进程),内存几乎没怎么用。 调优后 单机最大吞吐量达到1...

发表评论

匿名网友
:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:
确定

拖动滑块以完成验证