在我们日常生活中，常有一些爱美的女士们为了使牙齿保持洁白，长时间的用力刷牙;有的人为了能完全清洁牙齿，在选择牙刷时故意选择毛硬的牙刷;也有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分钟就完成了刷牙的过程;更有的是一天刷多次牙或者是几天不刷一次牙，其实，这些做法都是错误的。如果不能科学的刷牙，往往会导致口腔有异味、牙龈出血，牙齿松动或者脱落。因此，刷牙要讲究科学，我们必须要走出日常刷牙的误区。
误区一：选择硬毛牙刷
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
误区二：刷牙时间长短都行
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
误区三：刷牙采取横刷法
在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。
性爱中千万别做6件事
导语：英国著名纪录片《人类足迹》中指出，人平均一生性爱4200次，在如此多的性生活中，难免会遇到一些困难。为此英国镜报网站刊文列出常见的几大性困难，并由权威专家为您支招。
1.工作太忙，身体疲劳，晚上回到家觉得筋疲力尽。伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿说：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，这意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”
解决方法：你已进入“亚性福”状态，必须让自己放松一下了。拿出两三天假期，抛开工作，让自己吃好喝好睡好，马上会有改变。记住，再忙每周也要安排一次亲密时间。
2.不良情绪影响你们，最终让性变成争吵。精神分析医师苏珊·欧文说：“在性生活中若持有怨恨、愤怒和紧张情绪，性生活会不和谐，性生活中培养良好的情绪十分重要。”
解决方法：正视不良情绪，并积极化解。夫妻间需要进行交流沟通，问询对方的感受，千万不要带着情绪进行性生活。
3.缺少性幻想。许多夫妻婚后会渐渐失去性趣，其中很大一个原因是缺少性幻想。
解决方法：通过各种方式让自己性冲动起来。彼特拉建议那些没有性冲动的人，试着看看色情书籍，进而萌发自己的性幻想。
4.生育破坏夫妻间的性生活。医学专家指出，在孩子出生前后一段时间内，夫妻性生活会受到影响，甚至因此出现婚外情。
解决方法：丈夫需要认识到，性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为是正常现象。男性可以通过自慰解决性冲动，女性也要给予适当关心。
5.性爱节奏太快。性生活常常会遇到时间太短，草草结束的情况，使双方达不到性满足。
解决方法：放慢节奏，多些耐心。彼特拉指出，性生活前进行按摩是十分有益的，不仅可以使对方放松，还可以通过身体接触刺激性欲。
6.性生活过于程序化，变成例行公事。婚后多年的夫妻，性生活可能会逐渐变成“例行公务”，整个过程也十分程序化，性爱变得索然无味。
解决方法：在性生活中寻找新的变化，拒绝模式化。例如可以安排一次二人旅行，精心准备一顿烛光晚餐，给对方一些小惊喜……这些浪漫的计划都会增加性爱新鲜感。
