教你八招保持心脏活力-日常避孕易犯的9大误区

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所属分类:生活道理

美国《健康与幸福》网络杂志最近刊文总结出8个护心小贴士,能让心脏保持最佳活力,平时生活中不妨一试。
1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,以及亚麻籽、杏仁等坚果。
2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时,会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现,体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。
3.美国心脏协会建议,每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议,烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。
4认真刷牙,坚持用牙线,以保持牙龈健康。这是因为牙龈发炎,会让口腔细菌进入血液,从而引发动脉血管的炎症,导致动脉壁变厚,增加动脉硬化的风险。
5.多吃大蒜,可以降低血液中的胆固醇,从而降低患心脏病的风险。除了在食物中加入大蒜外,还可以每天使用400—600毫克的大蒜补充剂。
6.多吃洋葱。和大蒜一样,洋葱也具有降低胆固醇的功效,防止动脉硬化。推荐每天摄入50克新鲜洋葱。
7.辣椒粉中含有的辣椒素可以促进血液流通,同时降低胆固醇含量。烹饪时可以用辣椒粉来代替部分用盐,一举两得。
8.玫瑰花泡水喝。众所周知,压力过大会引起高血压。常用玫瑰花泡水喝,能减轻负面情绪,从而为血管减压。

日常避孕易犯的9大误区

做好避孕,是暂时没有准备要宝宝的夫妻必修的功课。但是,为何因为意外怀孕人流的夫妻越来越多,归根结底,是许多夫妻存在着避孕误区。
误区1.自然避孕法很安全
真相:“计算安全期”和“体外排精”经常被冠以自然避孕法之名,听上去不错,事实上能达到的效果却不敢恭维。要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响,并不像钟表那样准确,而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了,这样一来糊里糊涂怀孕的机会大增,这种方法还能算安全吗?建议最好放弃此法。
误区2.偶尔一次没关系
真相:有时候命运就是这样不公平,有些人努力想要一个小宝宝未必能得到,有些人偶尔一次“邂逅”却可能开花结果,所以千万不要抱有任何的侥幸心理,健康的精子与卵子在恰当的时间和地点一旦相遇便意味着一个新生命即将诞生,而如果出现非正常妊娠将更会导致非常危险的宫外孕、畸形的新生儿出生,可见每一次都不能忽视哟!
误区3.月经期就是安全期
真相:许多人都以为女性处在月经周期时不会怀孕,这并不科学,而且更重要的是,在月经期间由于子宫处于血管痉挛、血肿形成期,子宫内膜的组织成坏死、剥脱的状态,故此在过分“亲热”的时候容易导致继发感染、出血等情况的发生,因此出于对女性的爱护和体贴,请在此期间避免房事。
误区4.避孕套是夫妻间的一种隔阂
真相:现在的避孕套可不是以前的老样子,它们不仅变得舒适、轻薄、透气,甚至兼具芬芳的气味、艳丽的色泽,集增加情趣、避孕、养护等多功能于一身,而且它还能阻隔许多通过两性之间的性交而彼此传染的疾病,比如艾滋病、淋病、梅毒、衣原体感染等。
误区5.宫内避孕器会伤害子宫
真相:宫内避孕器属于长效的避孕方法,它被放置在已生育且月经周期正常的女性的子宫腔里,附着在子宫内膜处以阻碍受精卵的运输从而达到避孕的目的,因为它经常处于活动的状态,因此只要做到安置恰当、定期检查,它不仅不会伤害身体,某些活性宫内避孕器甚至对子宫内膜还有一定的保护作用呢。
误区6.避孕药会影响将来要宝宝
真相:短效避孕药高效、低毒、可靠性极高,因为一般是含有雌孕激素的复方药物,在停止使用几天之后药物及其代谢产物大多就会被排出到体外了,所以此时的身体已经恢复了正常的孕育能力,只是为了达到身心最佳的状态,建议想要宝宝的女性按照说明书或遵照医嘱停用避孕药物一段时间之后再选择从容地怀孕。
误区7.口服避孕药含有影响体重和身体健康的激素
真相:口服避孕药所含有的激素是性激素,并非我们经常听说的那些长期使用会造成人免疫力下降、容易继发感染的糖皮质激素,因此服用口服避孕药不仅不会损害健康,从某种方面讲它对健康还会有良性的影响。有时候某些避孕药在短时间内可能会导致体重的略微增加,这只是一种暂时现象,很快就会消失。
误区8.口服避孕药会增加癌症的发病机会
真相:事实上恰恰相反,口服避孕药不仅能发挥避孕的功效,使用得当还能带来意想不到的好处,只要不是雌激素依赖性肿瘤的高危人群,本身没有乳腺癌、宫颈癌的家族史,口服避孕药并不会增加这些肿瘤的发生率,而对于子宫内膜癌、卵巢癌避孕药还有一定的抑制作用,并可以降低盆腔炎的发生几率。
误区9.药物流产也是避孕妙招
真相:真正的避孕应该是防患于未然的手段,正所谓“避免怀孕”,而药物流产只是以外怀孕后亡羊补牢的办法,因此绝对不是避孕的正规途径,也不值得推荐。
现在为了保护女性的健康和安全,药物流产被要求必须在正规的医疗单位内进行,且使用药物前必须经过B超确诊为宫内妊娠方可进行。

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