餐桌上10大谎言莫信

许多人以为自己是营养健康专家,不吃这、忌吃那,实际上可能你的这些理解都是不正确的

  1.食辣对胃有害?事实上,正好相反。
  辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
  2.吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。
  晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。
  3.菠菜富含铁?不完全对。
  许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
  4.生食营养流失少,比熟食有益?不总是这样。
  例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。
  5.含油少的食物不禁饱?不正确。
  常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。
  6.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影?不对。
  鸡蛋确实含有大量胆固醇,一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常,每天一个鸡蛋可以放心吃,不会造成任何伤害。
  7.喝啤酒就会发胖?这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。
  0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。
  8.鸡蛋黄皮比白皮好?误解。
  许多消费者都这么认为,造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的,而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少,取决于鸡的饲料。
  9.喝咖啡能解酒?不可能。
  丰盛的晚餐后,一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以,司机为了解酒采用这种方法是很危险的。
  10.吃面包发胖,吃面包干却有助于保持身材苗条?谬论。
  100克面包干含318千卡热量,而100克黑麦面包,只含有210千卡热量。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2013年4月12日10:35:52
  • 转载请务必保留本文链接:http://www.miliol.org/4922.html
马云惊人言论 引爆金融圈 生活道理

马云惊人言论 引爆金融圈

近日,中国金融四十人论坛(CF40)联合各组委会成员机构在上海召开第二届外滩金融峰会。 马云出席峰会并发表言论,讲演全程金句频出、观点犀利、针砭时弊,在金融圈刷屏。他指出: 1、不必刻意填...
生命的最高境界(非常精辟) 生活道理

生命的最高境界(非常精辟)

       -01-   人生的最高境界   忙中不说错话,乱局不看错人,复杂不走错路。   在忙乱中,难免会说错话;在乱局中,难免会看错人;在岔路口,也会迷途走上歧路。   可见,人生最难...
Wi-Fi 6来了:更新家里路由器正当时 科技

Wi-Fi 6来了:更新家里路由器正当时

Wi-Fi 6来了,到底是先换终端还是先换路由器?这似乎是一个“先有鸡还是先有蛋”的问题。况且就802.11ac标准而言,其单频的传输速率已达到1733Mbps,真的需要这么着急为家里的路由器更新换代...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: