敢与衰老叫板的五种食物

对于人体而言,氧化似乎就意味着衰老。看看那些大牌的化妆品,无不打着抗氧化能力超强,能帮助延缓衰老的招牌。在饮食中,也会存在敢于向氧化、衰老叫板的食物。
  抗氧化物质可以帮助我们抵抗坏环境,少得慢性病。但哪些才是最好的抗氧化食物?国际上有一个指标叫做“氧化自由基吸收能力”,简称ORAC。根据以下,你很容易了解哪些食物实至名归,而哪些又言过其实。
  抗氧化食物1.野生蓝莓
  ORAC 13,727
  它们不但具有卓越的抗氧化能力,还有助于减少腹部脂肪。但是吃蓝莓味的乳酪蛋糕是不行的。
  抗氧化食物2.小红莓
  ORAC 8,983
  研究表明,它对防止牙龈腐蚀也有好处。当然你还是需要养成好的护齿习惯,每天刷牙。
  抗氧化食物3.草莓
  ORAC 5,938
  富含维生素C,感冒时多吃可以减轻症状。
  抗氧化食物4.胡桃
  ORAC 5,095
  一项新研究表明,多吃胡桃能抵御年龄增长带来的神经萎缩。
  抗氧化食物5.黑豆
  ORAC 4,181
  黑豆的GI值很低,也就是说它容易有饱腹感,让血糖平稳,又不会让你摄入太多热量,这对需要控制体重的人很重要。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2013年2月27日01:14:58
  • 转载请务必保留本文链接:http://www.miliol.org/4023.html
马云惊人言论 引爆金融圈 生活道理

马云惊人言论 引爆金融圈

近日,中国金融四十人论坛(CF40)联合各组委会成员机构在上海召开第二届外滩金融峰会。 马云出席峰会并发表言论,讲演全程金句频出、观点犀利、针砭时弊,在金融圈刷屏。他指出: 1、不必刻意填...
生命的最高境界(非常精辟) 生活道理

生命的最高境界(非常精辟)

       -01-   人生的最高境界   忙中不说错话,乱局不看错人,复杂不走错路。   在忙乱中,难免会说错话;在乱局中,难免会看错人;在岔路口,也会迷途走上歧路。   可见,人生最难...
Wi-Fi 6来了:更新家里路由器正当时 科技

Wi-Fi 6来了:更新家里路由器正当时

Wi-Fi 6来了,到底是先换终端还是先换路由器?这似乎是一个“先有鸡还是先有蛋”的问题。况且就802.11ac标准而言,其单频的传输速率已达到1733Mbps,真的需要这么着急为家里的路由器更新换代...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: