不节食也能瘦 冬季吃几种超低卡食物

冬季寒冷饮食减肥成了很多人的瘦身首选,但是减肥餐要搭配吃什么,既低卡又能够补充身体能量?

  冬季减肥食物一:南瓜籽

  南瓜籽卡路里很低,而且含有丰富的纤维素,而且南瓜籽是南瓜当中最有营养的部位,不但可以帮助促进身体新陈代谢,加速脂肪燃烧,还可以延缓女性衰老哦。

  冬季减肥食物二:果醋

  这是热门的,新兴的减肥纤体食物,每天喝上50毫升的果醋可以补充五成身体需要的维生素。而且果醋还可以促进身体内的血液循环,尤其是比较容易长肉的下半身血液循环,除此之外,常喝果醋还可以防止高血压,降血压功效非常好。

  冬季减肥食物三:枸杞

  枸杞是一味中药,更是一种滋补食物,更是一种新兴的减肥食物。枸杞当中富含丰富的维生素C,胡萝卜素,可以有效促进血液循环,还可以对抗衰老,防止肌肤氧化。

  冬季减肥食物四:燕麦

  燕麦是一种非常常见的谷物,燕麦当中有丰富的皂甙,是主食当中的人参,营养颇为丰富。而且燕麦是粗纤维食物,可以帮助身体排泄,促进肠胃蠕动,防止毒素累积,促进毒素排解。

  冬季减肥食物五:树莓

  树莓中含有丰富的膳食纤维和抗炎因子,是可以帮助我们排解脂肪,防止毒素堆积的,还可以让肌肤变得柔滑,滋润。直接吃树莓或者将其放在酸奶当中效果最好。

  冬季减肥食物六:李子

  李子当中的营养价值比冬天里的很多新鲜水果都要高很多。因为李子当中富含丰富的抗氧化成分和矿物质成分,可以调节女性内分泌,还可以有效对抗衰老,防止肌肤衰老。

  冬季减肥食物七:姜

  姜是很好的调味品,很多人不爱姜的味道,其实姜不但非常暖身,暖胃,更是非常好的减肥食物,因为常吃姜可以促进身体血液循环。而且姜当中的抗炎因子也是可以防止肿瘤和癌症的好食材。可以将姜和红枣一起煮,加一些冰糖,效果发挥更明显。

  冬季减肥食物八:肉桂

  肉桂是我们比较熟悉的香料,也是一味中药。更是一种可以促进身体新陈代谢的减肥食物。肉桂可以帮助控制身体内的血糖和胆固醇。可以在炖菜的时候适当加一些,效果非常好。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2012年12月23日01:32:35
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