影响补钙效果的6个原因

 你可能正有这样的疑问:宝宝一直都在补钙,为什么还有缺钙表现呢?

  【专家告诉你】

  你可不要以为宝宝缺不缺钙只要到医院做个微量元素检查,或者做发钙检查就知道。其实,这样的检查结果并不一定准确。因为钙在血液中的分布只占1%,在骨骼中则占99%。当人体钙不足时,骨骼中的钙会转移到血液中,以保持血液中钙浓度的稳定。所以,有时检测血钙正常的宝宝仍有可能缺钙。

  这些情况表示宝宝有可能缺钙

  ·睡觉多汗。

  宝宝刚刚睡下,头部特别是后脑出汗明显,而且与温度和运动无关,是为盗汗。这是缺钙的典型症状之一。有的宝宝后脑或者脑袋枕部一圈没有头发或头发特别少,也有可能是缺钙的表现,因为后脑盗汗不舒服,使宝宝不断用头摩擦枕头,时间长了头发摩擦掉了,就有了枕秃现象。

  ·宝宝晚上哭闹不止,夜惊,醒后哭闹难以入睡,或睡觉翻来覆去不安稳。

  如果排除受到惊吓或尿床等身体不适的原因,很有可能是缺钙引起的。

  ·出牙延迟,牙齿参差不齐,呈锯齿状。

  ·囱门闭合迟缓,到1岁半后仍不闭合。

  ·前额高突形成方颅,或肋骨串珠、外翻、鸡胸,1岁以上可以站立走路的婴幼儿呈X型或O型腿。

  ·厌食、偏食也有可能是缺钙。人体钙元素摄入不足时,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

  影响补钙效果的6个原因

  虽然现在不少妈妈已经注意给宝宝补充一定量的钙,但往往忽视了科学的补钙方法而影响了补钙的效果。

  1.补钙量过多或不足

  钙的需要量与年龄有关。

  6个月内的宝宝每天需要300毫克钙;

  6个月以后,每天需要400毫克钙;

  满1岁以后,每天需要600毫克钙;

  4岁以上每天需要800毫克钙。

  日常生活中钙的摄入仅能满足所需要量的1/3到1/2。

  但是,补钙过量也有副作用,如身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还可能限制大脑发育,影响生长。

  建议缺钙不明显的宝宝最好通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补钙。

  2.维生素D摄入过多或不足

  维生素D有助于钙的吸收,所以春夏季应让宝宝多晒太阳,皮肤经日光照射后可以生成维生素D。秋冬季节日照不足、宝宝户外活动减少时,应额外多补充维生素D。儿童维生素D的每日需要量为400国际单位,一般在2~3个月内连续给维生素D达200~300万国际单位时才会发生中毒。

  3.同时服用钙、铁、锌的补充剂

  补钙、补铁、补锌的产品应分开服用,否则会相互影响吸收。

  4.补钙时间不适宜

  补钙在用餐时、餐后或临睡前服用有利于吸收,效果最佳。

  5.将钙片溶入牛奶中服用

  过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象,还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀,而奶制品中含钙量较高,一次服用大量的钙,宝宝吸收不了,反而影响补钙效果。

  6.受膳食影响

  膳食中食盐含量较高或蛋白含量高时会使钙从尿中丢失增多,大量含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收和排泄,食物中的草酸、植酸同样会影响钙的吸收,所以菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时最好用热水烫过再吃。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2012年12月22日00:55:39
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