从宝宝的睡眠看健康

说起睡觉似乎是在平常不过的,每人每天都要睡觉,但是如果睡眠时间不够或者睡眠质量不好,会影响健康。对于孩子来说,还可以从睡眠看孩子的健康情况。写这篇文章是源于经常有网友问到,孩子老踢被子,爱出汗,睡觉爱哭等等是为什么呀?缺什么营养吗?这是家长们最关心的就是怕孩子因缺少营养而睡眠不好。

孩子处于生长发育的旺盛时期,需要充足的睡眠,睡眠时间不够或者质量不好都会影响到孩子的生长发育。对于孩子爱出汗,爱哭,踢被子等等现象如何解释?难道是真的缺少营养吗?不一定,面对孩子睡眠不好,需要从多方面来看待问题,具体分析,才能找到原因,找出解决方法。

宝宝睡觉踢被子:

踢被子是孩子比较常见的睡眠问题,检查两颧骨及嘴唇是否发红,手脚心是否发烫,呼吸是否有急促,可能预示着宝宝即将发烧。

宝宝睡觉打鼾:

如果宝宝睡觉鼾声大,检查鼻子是否有分泌物堵塞,可将其清理。

宝宝趴着睡,屁股抬得高高:

可能是宝宝病后内热未完全散去,宝宝并未痊愈,需要继续治疗并做好后期调理。

宝宝睡觉老动来动去:

检查被褥是否铺垫不合适,睡衣穿的是否不宽松,晚餐是否给吃的过多、过油腻而导致宝宝不舒服,爱翻身。

宝宝睡觉爱咀嚼:

想想是否是孩子白天吃的过多,出现不消化。

宝宝睡觉爱出汗:

宝宝睡觉出汗较常见,主要是因为海蜘蛛新陈代谢快,但如果出现大汗淋漓,检查是否盖得过厚,宝宝是否生病发烧。如果总在下半夜爱出汗,并且排出盖得过厚,并伴有枕秃、爱哭、方颅、烦躁等,则可以考虑宝宝缺乏某些营养素,如钙、维生素D。

宝宝睡觉总受惊:

一方面宝宝可能处于浅睡眠状态,可以他听到响声。如果还在母乳喂养阶段,母亲可以多喝奶或者补充一些钙剂。如果宝宝睡觉出现四肢抖动,则需要回想是否宝宝白天活动力太大,过于疲劳或者精神受到强烈的刺激。

对于6个月前的婴儿每天需要保证16-20小时的睡眠,6个月到一周岁内每天要保证14-15小时的睡眠,刚学走路的宝宝每天需要保证12-14小时的睡眠,学龄前的孩子每天需要11-13小时的睡眠,小学生每天要保证10-11小时的睡眠。良好的睡眠习惯是保证睡眠时间和睡眠质量的首要条件。

美国医博士朱蒂斯?欧文斯研究出三种培养睡眠的方法,仅供参考:

强制睡眠法:

就是把孩子抱到床上,强制睡觉,办法比较粗鲁,但效果很好,容易造成孩子却缺乏安全感。不适合太小的孩子。

等待睡眠法:

到孩子该睡觉的时候,将孩子抱到床上,告诉孩子,我55分钟后来看你,你要赶紧睡觉唷,下一次就告诉孩子10分钟后来看他。逐渐将时间拉长。这样孩子会在枯燥的等待中睡着。

远离睡眠法:

方法比较温和,可以不离开房间,第一天坐在床前等待,第二天可以稍微远一点,逐渐撤出孩子睡觉的房间。

睡觉前1小时与孩子收拾收拾玩具,找出睡衣等睡前准备,让宝宝明确知道这个点是要准备睡觉的时间了。然后给孩子洗个热水澡穿好睡衣上床睡觉。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2012年11月21日13:52:51
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