生活小百科7

【美白抗衰老水果】1.苹果:保湿、抑制黑色素沉着、淡化雀斑黄褐斑,抗癌防衰老;2.猕猴桃:增白、消除雀斑和暗疮、增强皮肤的抗衰老能力;3.草莓增白和滋润保湿;4.樱桃能促进角质层的形成;5.桃子防止色素沉着,预防皱纹;6.桔子能增强肌肤弹性;7.柠檬:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、抗老化等。

【白领1分钟塑身小动作】①跳跳绳:徒手跳绳,手脚动作要配合、协调。坚持一分钟左右。②踢踢腿:原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量与下肢成一直线,尽量踢高一些,就像操练时正步走动作。③拍拍肩:腰部转动和拍肩相结合,右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部的动作,反之亦然。

【中年男人疾病预警信号】1.大腹便便,很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆;2.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃.3.过早性功能衰减;4.心算能力低下,常要借助工具计算;5.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛,又查不出毛病;6.排尿、排便频率增高;7.睡不踏实,醒后感觉周身疲惫。

【欧冠期间饮食这样吃才健康】1.多吃维生素少喝咖啡,避免影响睡眠;2.少吃甜食,减少热量摄入;3.多吃健康小菜:比如凉拌西红柿、水煮花生米,营养丰富又不会导致发胖;4.忌啤酒海鲜,容易导致肠胃负担过重,并引起痛风;5.少吃烧烤,避免上火;6.夜宵可选择红枣莲子羹、芝麻糊等。

【晨起5状况透露健康秘密】①黑眼圈:熬夜可导致,长期存在多因月经不调或消化不良、慢性胃炎、肝病。②头晕:多因颈椎问题。③出虚汗:低血糖,提示亚健康。④眼脸浮肿:女性多见,可能临睡前喝水太多加上循环系统不好。⑤口气大:酸味提示肝脏失调,甜味提醒你要护胃,苦味说明肝胆郁热或心火过重。

【补肾多吃“黑”色食品】①黑米:适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、早泄、滑精、小便频等人。②黑豆:特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。③黑芝麻:特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

【五种果蔬汁击退黑眼圈】①苹果胡萝卜菠菜汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜打碎,可加牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③猕猴桃橙子柠檬汁。两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬④柚子葡萄汁。三个柚子、一串葡萄打碎,加上两匙蜂蜜。⑤黄瓜薄荷豆浆。一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。

【冷水洗脸,温水刷牙】冷水洗脸。冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹,还能预防感冒、鼻炎。冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜。温水刷牙。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,温水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。

【养生须知: 日常最没营养五大食物】1、鱼片。加工过的鱼类产品影响身体健康。2、灌装浓汤。含有由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂。3、绿茶饮料。含糖精、防腐剂等不利于健康的物质。4、酸奶制品。充满糖分,伪装成健康食品。5、黄褐色马铃薯。这种马铃薯会增加糖尿病和肥胖的风险。

【电脑一族须养肝】电脑一族如果长期熬夜,血液不能归于肝胆,就易使毒素回流。电脑族养生应从养肝开始。1.早睡觉,在23点之前必须睡。2.多吃绿色的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。葱、蒜也是益肝养阳佳品。3.保持良好情绪。4.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。

【夏季风热感冒如何防治】①薄荷茶,薄荷6克,冲滚水,用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮,菊花10克,薄荷6克。锅里煮菊花10分钟,放入薄荷,搅拌,待水开熄火,在锅里焗15分钟,热喝。③姜葱粥,适于体质属虚寒者,姜切丝、葱切粒,一同放于碗底,再将滚烫的白粥倒进去,有很好的发汗效果。

【龟苓膏爽滑去火 脾胃虚弱应少吃】龟苓膏适宜夏天吃,它能够对付炎夏造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等,皮肤上长疮、疖、痱子的人吃它也有一定缓解作用。但由于龟苓膏偏寒性,脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃,龟板有兴奋子宫的作用,可能导致流产,孕妇不宜。

【5类人不宜吃生大蒜】1.眼病患者:对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者:肝有内火者如果食用,肝火会更旺,时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者:会使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。5.重病者慎食:蒜属发物,所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。

【含服蜂蜜除口腔溃疡】用勺子舀一点纯净蜂蜜,直接涂抹在患处,让蜂蜜在口中保留一会儿,然后用白开水漱口咽下,一天两三次。蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素,有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复,促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳。

【中年男人疾病预警信号】1.大腹便便,很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆;2.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃.3.过早性功能衰减;4.心算能力低下,常要借助工具计算;5.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛,又查不出毛病;6.排尿、排便频率增高;7.睡不踏实,醒后感觉周身疲惫。

【健康使用空调要点】1.开启空调前先开窗通风10分钟。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20~30分钟,如此反复。2.室内外温差不宜超过7℃。3.老人使用空调时温度不能太低。天气干燥时可放盆水。从室外进入室内前,先将身上的汗擦干。4.儿童使用空调时,出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2012年11月21日13:49:58
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