日常一分钟经典减肥小技巧

说减肥,但是总觉得自己没有时间?教你日常最有效的减肥方法,利用零碎时间,1分钟经典减肥技巧。

1:门框斜压收内侧赘肉

日常最有效的减肥方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。

时间:左右各3秒钟。

效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

日常最有效的减肥方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。

效果:收紧手臂,紧致乳房。

3、反手拿重物提臀瘦手臂

日常最有效的减肥方法:双手在身体后面做提拉重物动作。

效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。

4、读书收腹减腿法

日常最有效的减肥方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。

效果:收紧肚子、大腿赘肉。

5、开门瘦四肢

日常最有效的减肥方法:

a.双手交换做开拉门的动作;

b.双脚交换做开拉门的动作。

效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。

6、金鸡独立穿鞋瘦腰

日常最有效的减肥方法:单脚站立做穿鞋的动作。

效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。

米粒在线
  • 本文由 发表于 2012年11月20日15:43:21
  • 转载请务必保留本文链接:http://www.miliol.org/1306.html
生活道理

熬夜如何改变了我们的身体

熬夜的危害有很多,如:经常感到疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 头痛:熬夜的隔天,上班...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: