1. 花生等富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、...
培养良好心态的九大禁忌
培养好心态有九戒：戒躁 戒卑 戒傲
“境缘无好丑，好丑在于心。”人们对幸福的感受，其实与外界关系不大。只要心态调节好了，无论身处什么境遇，都能感到安乐幸福。让我们一起来分享轻松面对生活的九种...
如何帮自己摆脱亚健康
米粒在线教你如何帮自己摆脱亚健康：
人经过一个晚上的睡眠，虽然身体机能得到充分的休息，但身体在整个晚上维持着同一个姿势，难免会感到肌肉酸疼。早晨起来就可以先给自己来个身体舒展，伸伸懒腰，拉伸一下...
粗细粮这样搭配最健康
《中国居民膳食指南》中指出，“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，今天我想跟大家分享的就是“粗细搭配”的一些具体知识。
你了解粗细搭配的含义么？
这里的粗细搭配其实有两层意思，一是适...
7个恶习会使屁股肥大
肥胖原因1：长时间久坐
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数：
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环...
宅宅更健康 周末适当宅充电加分
“早晨睡到自然醒，然后一整天足不出户，自己动手做饭、看DVD电影，上网，读书，听音乐，或者干脆发呆。”如今周末双休日选择足不出户的“宅生活”城市人群日渐增多，休息时间他们更愿意选择隔绝现实，拒绝社交。...
7种小资生活方式最伤身！
她们前卫时尚，在这种前卫与时尚中，又蕴含着一种浪漫的情怀。她们有着一种小资情调，有着从容不迫的生活态度，但是如果不精心呵护，很有可能就要凋零哦。
在经济飞速发展和生活节奏快速旋转的今天，曾...
起床之后的五件健康小事
1.赖一会床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。
人们在夜间睡...
别让一次性筷子害了你
很多人觉得，一次性筷子比反复使用的餐具更卫生，这可是大错特错。普通筷子洗刷后经消毒柜消毒，完全可以保证卫生安全。相反看似“干净”的一次性筷子则不太好辨别其品质。以下几招可以在一定程度上帮你躲开有问题...
酒桌上，您是唱红脸还是白脸？
酒桌上，我们常常看到两种脸色的人：红脸和白脸。对脸红的劝酒往往说：“你看你脸红成那样，喝的一点酒全都挥发出来了，好酒量！。。。”；对脸白的劝酒则是：“喝这么多一点反应都没有，真不愧是千杯不倒！来，再干...