专家建议成人每日吃荔枝不超十颗:儿童不超六颗

北宋文豪苏轼的名句“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”千古流传。

眼下到了荔枝上市季节,专家们也给出了科学的提醒。

据媒体采访到来自东南大学附属中大医院营养科的主任医师介绍,中医认为,荔枝是温热型水果,吃多了会造成口干舌燥、便秘等。从西医的角度,主要认为荔枝含糖量较高,口腔中糖分太多会引起口腔局部不适,加之不少人不及时清理口腔,可能会诱发细菌滋生。

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如果短时间内大量食用,人体也会大量分泌胰岛素,造成低血糖等。

专家依照权威的膳食指南表示,建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用,空腹状态下也不要食用,而且注意尽量吃完全熟透的。

据了解,今年荔枝价格“跳水”,热销的桂味品种不到十元一斤,玉荷包价格则更便宜。

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗:儿童不超六颗

米粒
  • 本文由 发表于 2021年6月21日14:21:24
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